筋トレおすすめ本 2018 ダンベル編
さあ、筋トレ始めようと思っても
本やブログで情報がいっぱいありすぎて
どれから始めていいの？
結局誰が一番正しいのって経験ありませんか？
受験でも参考書を大量に買ってみたり
あっちに手を付けたらこっちになど目移りして
結局どれも中途半端になる
どれもこれも筋肉をつける・成績をあげるなど
ちゃんと利用すれば効果が出ます。
目移りしてあっちもこっちもと
どれも中途半端になるのが悪いのです。
最初はこれだと思ったものに決めて
チャレンジしてみてください
私のおすすめはこれです
<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4990401212/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4990401212&linkCode=as2&tag=tama5897-22&linkId=8887c66632accb39741653ea89573afd"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4990401212&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=tama5897-22" ></a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=tama5897-22&l=am2&o=9&a=4990401212" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
プラスアルファとしてバランスボールを使ったものなども紹介していますが
結局チンニングスタンドが必要だとか
他にもこれが必要といったことがなく
各体の部位ダンベルのみで行えるトレーニングが紹介されています
ダンベル以外は必要ありません。
基本プログラムグラムから始まり
バルク型：筋肉を大きくしてプロレスラーやラグビー選手のような体型を目指す
標準型：適度に筋肉があり脂肪の少ない陸上短距離や水泳選手のような体型を目指す
スリム型：細身で引き締まったボクサーやサッカー選手のような体型を目指す
6ヶ月でこれらの体型を目指す３つのプログラムが載っています
どのプログラムも３０分以内に収まっているので
時間がない場合でもやりやすく
筋トレのプログラムをどう組んだらいいのかわからないという場合に有効です。
ダンベルを持っている方には
自信をもっておすすめできる商品です。
